Traumatische Erlebnisse im Leben können an Kinder und Enkelkinder vererbt werden. Dies führt häufig zu unerklärlichen Belastungen in den nachfolgenden Generationen. Gerade Erlebnisse aus den beiden Weltkriegen sind unbewusst in vielen Menschen noch aktiv, selbst wenn sie zu dem Zeitpunkt noch nicht geboren waren. Jetzt haben Wissenschaftler entdeckt, wie dieses Erbe an- und ausgeschaltet werden kann.

Wie werden traumatische Erinnerungen gespeichert?

Die Speicherung dieser Erlebnisse erfolgt nicht in unseren Genen direkt, sondern sind epigenetisch.

Der Mensch ist mehr als die Summe seiner Gene

Das Genom des Menschen, also alle rund 25.000 Gene, erklärt noch nicht, warum der eine Diabetiker wird und der andere schlecht mit Stress umgehen kann, warum zwei Menschen das gleiche Krebs-Gen haben, aber nur einer von ihnen auch Krebs bekommt. Erklären lässt sich das jedoch mit der Epigenetik, einem neuen Forschungszweig der Biologie.
Der Begriff ist zusammengesetzt aus den Wörtern Genetik und Epigenese, also der Entwicklung eines Lebewesens. Epigenetik gilt als das Bindeglied zwischen Umwelteinflüssen und Genen: Sie bestimmt mit, unter welchen Umständen welches Gen angeschaltet wird und wann es wieder stumm wird. Experten sprechen hier von Genregulation.
Der Begriff Epigenetik umschreibt Mechanismen und Konsequenzen vererbbarer Chromosomen-Modifikationen, die nicht auf Veränderungen der DNA-Sequenz beruhen. Die wesentlichen epigenetischen Modifikationen sind nachträgliche Modifikationen bestimmter DNA-Basen (DNA-Methylierung), die Veränderungen des Chromatins (Histon-Modifikationen) und RNAi vermittelte Mechanismen.
Dadurch können traumatische Erlebnisse in unserem Leben, die nicht in der DNA gespeichert sind, an unsere Kinder weitergegeben werden.

Ein Beispiel für das epigenetische Gedächtnis ist jenes der schwangeren Holländerinnen aus dem Hungerwinter 1944/45. Dass die Frauen untergewichtige Babys zur Welt brachten, erscheint plausibel. Doch dann zeigte sich: Der Nachwuchs hatte überdurchschnittlich oft Depressionen, Übergewicht oder Schizophrenie; erstaunlich früh bekamen die Kinder Alterskrankheiten wie Herzprobleme oder Diabetes.

Schließlich stellte sich noch heraus: Die betroffenen Frauen wiederum gebaren selbst verhältnismäßig kleine Kinder, obwohl diese doch in Zeiten mit Nahrung im Überfluss und mit weniger Nöten gezeugt worden waren. Die Erbsubstanz der Enkel enthielt also auch Informationen über die Lebensbedingungen der Großeltern.

Wie werden diese „Erinnerungen“ vererbt?

Diese Frage wurde von Wissenschaftlern der Tel Aviv Universität (TAU) untersucht. Sie fanden einen exakten Mechanismus, der es möglich macht, die Übertragung dieser Einflüsse an- und abzuschalten.
Die Studie* wurde kürzlich im Journal Cell veröffentlicht und wurde von Dr. Oded Rechavi und seinem Team von der „TAU Faculty of Life Sciences and Sagol School of Neuroscience“ durchgeführt.
Wie funktioniert die Vererbung von Erinnerungen
Laut der Studie folgen vererbte epigenetische Resonanzen einem aktiven Prozess, durch den sie an folgende Generationen weitergegeben werden.
„Wir haben kürzlich gezeigt, dass Würmer kleine RNA Teile geerbt hatten, wenn ihre Eltern Hunger und viralen Infektionen ausgesetzt waren. Die kleinen RNA Teile helfen den Nachkommen, auf ähnliche Ereignisse vorbereitet zu sein.“ Sagte Dr. Rechavi. Weiterhin erklärte er: „Wir haben ebenfalls einen Mechanismus entdeckt, der vererbte kleine RNA Teile über Generationen noch verstärkt hat. Dadurch wurde die Reaktion nicht verwässert. Wir fanden Enzyme, genannt RdRPS, die benötigt werden, damit neue kleine RNA Teile geschaffen werden. Diese ermöglichen die Reaktion in folgenden Generationen.
Aufgrund dieser Forschungen konnten die Wissenschaftler ermitteln, dass spezielle Gene, welche sie „Modified Transgenerational Epigenetic Kinetics (MOTEK) nannten, in der Lage sind, epigenetische Übertragungen ein- und auszuschalten. Diese Funktion basiert auf dem Feedback zwischen RNA Teilen (die ererbt sind), und den MOTEK Genen. Diese sind nötig, um die RNA zu produzieren und an folgende Generationen übertragen zu können.
Diese vorliegende Studie wurde an Würmern durchgeführt. Die Prinzipien sind auf den Menschen übertragbar und können helfen, die Vererbung von Mensch zu Mensch zu verstehen.

Bin ich diesen biologischen Vorgängen hilflos ausgeliefert?

Oft ist uns der Ursprung verschiedener Belastungen im Leben nicht ersichtlich. Warum haben wir vielleicht Angst vor großer Höhe, reagieren auf Geräusche oder haben Angst vor großen Menschenmengen. Falls der Grund nicht in diesem Leben zu finden ist, haben Sie mit großer Wahrscheinlichkeit diese Belastung geerbt.

Bewährte Methoden zur Traumaauflösung

Eine Möglichkeit zum Aufspüren der Hintergründe solcher Belastungen ist: „EFT-Emotional Freedom Technique“ in Verbindung mit der „Time Line Therapie“.
Mit der Time Line Therapie können traumatische Erlebnisse unserer Vorfahren aufgespürt werden. Mit EFT nehmen sie die Belastung aus dem Ereignis. So können Sie sicher sein, dass Ihre Nachfahren nicht mehr damit konfrontiert werden.
Sollten Sie selbst unerklärliche Probleme in Ihrem Leben haben, lade ich Sie ein, mit mir auf Entdeckungsreise zu gehen.

Quellen:
*http://futurism.com/memories-can-inherited-scientists-may-just-figured/
http://www.cell.com/cell/abstract/S0092-8674(16)30207-0

EFT oder wie im deutschen Sprachraum oft als Klopfakupressur bezeichnet, wurde von dem in Stanford ausgebildeten Ingenieur Gary Craig in den neunziger Jahren des 20. Jahrhunderts erfunden.

Gary Craig beschäftigte sich mit verschiedenen Methoden, besonders mit TFT (Gedankenfeldtherapie) und entwickelte daraus eine einfache Form zur Anwendung.

Das Ergebnis ist EFT – eine Technik zur Selbsthilfe, für die man oft keinen Therapeuten braucht.

EFT – Emotional Freedom Techniques eignet sich besonders zur Überwindung von Süchten und körperlichen Beschwerden.

 Dez. 2013 – Neue Studien belegen die Wirksamkeit von EFT

Das American Psychological Association Journal veröffentlichte folgende Untersuchungsergebnisse über EFT: 1* Forscher fanden heraus, dass EFT dauerhaft positive Wirkung erzielte. Bereits nach wenigen Anwendungen wurden bei EFT Ergebnisse erreicht, die kein Zufall sein können. Auch andere aktuelle Studien zeigen, welche bemerkenswerte Fortschritte mit EFT für Menschen mit Traumen in einer sehr kurzen Zeit erreicht werden können. Zum Beispiel:

1. Eine Studie von 2009 ²* mit 16 institutionalisierten, heranwachsenden Jungen mit Geschichten von physischen oder psychischen Missbrauch, zeigte eine wesentlich verringerte Intensität der traumatischen Erinnerungen nach nur einer Sitzung von EFT.
2. Eine EFT-Studie ^3* wurde mit 30 mäßig bis schwer depressiv Studenten durchgeführt. Den depressiven Studenten wurden vier 90 minütige EFT-Sitzungen gegeben. Studierende, die EFT erhielten, zeigten nach drei Wochen deutlich weniger Depression als die Kontrollgruppe.

Vor kurzem wurde eine Studie veröffentlicht im Energy Psychology Journal veröffentlicht. Die Studie bestätigt, dass die Ergebnisse von EFT das Ergebnis der Klopf Anwendung und nicht ein Placebo-Effekt sind. Die Studie umfasste 20 Studenten, die in zwei Gruppen aufgeteilt wurden.

Eine Gruppe erhielt EFT, die Kontrollgruppe Achtsamkeits Training. Vor und nach den Sitzungen wurden positive und negative Emotionen bewertet. Diese sind unter anderem Genuss, Hoffnung, Stolz, Wut, Angst, Scham, Hoffnungslosigkeit, Langeweile und Achtsamkeit.

Insgesamt erlebte die EFT-Gruppe signifikant größere Steigerungen in positiven Emotionen wie Hoffnung und Freude, zusammen mit einer größeren Abnahme der negativen emotionalen Zustände wie Wut und Scham. Die Studie ergab, dass:

„Keine signifikante Veränderung wurde beim Achtsamkeits Training gefunden. Das Klopfen auf Akupunkturpunkte, kombiniert mit dem Aussprechen der Selbstaussagen, scheint ein aktiver Teil in EFT, anstatt einem inerten Placebo, zu sein. Die Ergebnisse waren konsistent mit anderen veröffentlichten Berichte, die die Wirksamkeit von EFT für die Bewältigung psychologischen Bedingungen bei den Schülern bewiesen. „

Den kompletten Artikel in englischer Sprache finden Sie hier: 1* Review of General Psychology December 2012: 16(4); 364-380 ²* Soulmedicineinstitute.org, Single Session Reduction of the Intensity of Traumatic Memories in Abused Adolescents: A Randomized Controlled Trial (PDF) ³* Depression Research & Treatment, 2012. doi:10.1155/2012/257172

Entwicklung von EFT – Emotional Freedom Techniques

Die Technik von EFT basiert auf dem uralten Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), insbesondere der Meridianlehre. Anfang der 60er Jahre entdeckte Dr. George Goodheart, Chiropraktiker aus Detroit, die Beziehung zwischen Meridianen und Muskulatur. Er entwickelte daraufhin einen neuen diagnostisch-therapeutischen Ansatz, die Angewandte Kinesiologie.

Der australische Psychiater Dr. John Diamond war in den 70er Jahren der Erste, der die Angewandte Kinesiologie im Bereich Psychotherapie einsetzte. Sein Ansatz, die Verhaltenskinesiologie, hat u. a. das Klopfen der Thymusdrüse, den Einsatz von Musik, Poesie und vor allem das Aussprechen von Affirmationen zur Balancierung des Energiesystems zum Inhalt. Er entdeckte auch die Beziehung zwischen Emotionen und Meridianen.

In den 80er Jahren entwickelte der amerikanische Psychologe Roger J. Callahan daraus einen neuen Ansatz zur Behandlung emotionaler Beschwerden, die “Thought Field Therapy” (TFT).

Anfang der 90er Jahre erfuhr Gary H. Craig, von Callahans Arbeit und entschloss sich, von ihm ausbilden zu lassen. Craig investierte die 10.000 Dollar für die TFT-Ausbildung und war begeistert von der Effektivität dieser Methode, erkannte jedoch auch, dass sie sehr kompliziert anzuwenden war.

Seine Mission bestand nun darin, aus TFT ein Verfahren zu entwickeln, welches einfach, für jedes Problem anwendbar, effektiv und leichter erlernbar war. Er nannte es “Emotional Freedom Techniques” oder kurz “EFT„.

Ende 2008 verabschiedete sich Gary Craig in den Ruhestand und übergab EFT an Dawson Church. Dieser ist vor allem durch sein Buch: „Die neue Medizin des Bewusstseins“ bekannt. Seine EFT Version heisst „EFT – Universe„. Weil Gary Craig mit der Richtung, in die sich EFT – Emotional Freedom Techniques nach seinem Ruhestand entwickelte, nicht einverstanden war, ist er seit 2012 wieder aktiv. Gary Craig nennt sein EFT jetzt „Official EFT“.

EFT- Die Zukunft

Von Gary Craig wurde neben Official EFT jetzt noch Optimal EFT entwickelt. Optimal EFT  bedient sich des sogenannten „unsichtbaren Therapeuts“. Im Detail bedeutet dies, dass das mechanische Klopfen der EFT-Punkte entfällt. Dies wird in eine geistige Ebene verlagert.

EFT – Emotional Freedom Techniques Anwendung

Für Interessenten an der ursprünglichen EFT – Emotional Freedom Techniques Version, hier eine Kurzübersicht.

EFT besteht aus einer einfachen, immer gleichen Vorgehensweise. Zuerst wird die Intensität des Problems (z.B. Knieschmerzen) auf einer Skala von 0 – 10 festgelegt. Begonnen wird mit einer Art Affirmation: „Obwohl ich … (z.B. diese stechenden Schmerzen im rechten Kniegelenk) habe, liebe und akzeptiere ich mich voll und ganz.“ Bei der Anwendung klopfen Sie wiederholt auf einen bestimmten Akupressurpunkt(Handkantenpunkt), während Sie diesen Satz dreimal aussprechen. Dann klopfen Sie weitere Endpunkte von Akupressurmeridianen. Jeder Punkt wird ca. sieben Mal beklopft. Dabei wird die Kurzform des Problems gesprochen (z.B. diese stechenden Schmerzen).

Danach folgt eine Sequenz (9-Gamut Folge), die weitere Gehinbereiche in die Behandlung einbeziehen soll. Danach werden noch einmal die vierzehn Punkte beklopft. Den Abschluß bildet dann eine erneute Bewertung der Intensität des Problems. Normalerweise sinkt der Wert nach einer EFT-Runde. Hören Sie erst auf, bis der Wert auf 0 -1 gesunken ist.

Stellen Sie keine Veränderung oder eine Erhöhung der Intensität fest, ist meist eine PU (Psychologische Umkehr) schuld. Eine psychologishe Umkehr ist der Unterschied, zwischen dem , was wir wollen und dem was wir dann tatsächlich tun. Raucher oder übergewichtige Menschen kennen diese Erscheinung meist zur Genüge. In der Energetischen Psychologie ist man der Auffassung, dass bei einer PU das Energiesystem blockiert ist. Die Energie läuft in die falsche Richtung. Dies hindert betroffene Menschen daran, ihre Probleme zu überwinden und die gesteckten Ziele zu erreichen. Bei einer PU sollten Sie den Einstimmungssatz modifizieren.

Ebenso kann fehlender Erfolg auch damit zusammen hängen, dass Sie das Problem nicht genau genug bezeichnet haben. Gehen Sie mehr ins Detail, beklopfen Sie die Gefühle, die mit dem Problem verbunden sind. Bei Krebs wäre dies zum Beispiel:

• diese Angst vor …
• diese Wut, dass ich diese Krankheit bekommen habe
• diese Hoffnungslosigkeit
• die Abhängigkeit
• …

Turbo Tapping EFT

Eine Variante von EFT – Emotional Freedom Techniques ist Turbo Tapping von Ryan N. Harrison. Diese EFT Variante eignet sich besonders zur Überwindung von Süchten aller Art. Egal ob dies Tabak, Alkohol, bestimmte Lebensmittel oder Süßigkeiten sind.

Beispiel zu Turbo Tapping EFT

Es empfiehlt sich diese Variante mit einer Begleitperson durchzuführen. Ansonsten besteht die Gefahr, dass man das Suchtmittel unkontrolliert zu sich nimmt. Eine Klientin hatte ein starkes unkontrolliertes Verhalten nach Chips. Ich bat sie, zum Termin eine Tüte ihrer Lieblingschips mitzubringen.

Beim Termin forderte ich sie auf, mir alles über ihr Verlangen nach Chips zu erzählen, dabei schrieb ich jede Bemerkung von ihr auf. Oft wird in unscheinbaren Nebensätzen mehr über die Sucht erzählt als in den Hauptargumenten. Sie erklärte mir abschließend, sie möchte von den Chips loskommen, hatte es aber bisher nie geschafft. Ich erklärte ihr, dass es möglich ist, Chips nicht mehr zu mögen, sobald wir die Sitzung beenden. Natürlich glaubte sie mir dies zunächst nicht. Als nächstes bat ich sie, die Tüte Chips auf den Tisch zu legen. Ich nahm die Tüte, öffnete sie und bat sie daran zu riechen. Obwohl ich schon öfter mit Süchten gearbeitet hatte, war ich von ihrer Reaktion erstaunt. Sie versuchte die Tüte zu nehmen um sofort etwas zu essen. Ihr Atem beschleunigte sich, sie wollte die Chips um jeden Preis. Ich fragte sie, auf einer Skala von 0 – 10, wie hoch ihr Verlangen ist. Sie meinte 10. Ich gab ihr ein kleines Stück zum Essen und fragte sie dann wieder. Jetzt war sie bei 20, die Sucht nach den Chips hatte sie im Griff. Ich legte die Tüte weg und stellte Ihr folgende Fragen:

• Warum sie Chips mag
• Wo sie die Chips am liebsten isst
• Wann sie am liebsten Chips isst
• Wie sie die Chips am liebsten mag (aus der Tüte, in der Schale etc.)

Ich schrieb jede Bemerkung von Ihr auf, wie z.B. „meine Mutter hatte immer diese Chips und ich habe sie selten bekommen“. Dann begann die EFT Klopfsession. „Obwohl ich völlig süchtig nach diesen Chips bin, …“. Jeder Aspekt der aufgeschrieben war, wurde in den EFT Durchgängen angesprochen, ebenso jeder neue Aspekt, der beim EFT Klopfen auftauchte. Wichtig bei dieser EFT Technik ist eine schnelle EFT Klopfweise. Ohne große Pause werden alle Aspekte in ca. 30 Minuten durchgeklopft. Am Ende der EFT Runden war die Klientin völlig erschöpft, ein Zeichen, dass viel Energie abgebaut wurde. Jetzt war es an der Zeit, das Ergebnis zu testen. Ich holte die Chips wieder hervor und ließ sie daran riechen: Keine Reaktion. Ich forderte sie auf zu probieren, sie wollte nicht. Schließlich nahm sie doch ein kleines Stück. Ihre Reaktion war: „Schmeckt wie Pappkarton mit Paprika“. Auch ich probierte ein Stück, meine Meinung war die gleiche. Wir lachten darüber, dass wir beide keine Chips mehr mochten. Wir warfen die Chips weg und aßen jeder eine frische Karotte. Ich beende eine EFT Turbo Tapping Session immer mit einer Wahl (nach Dr. Carrington). Mit der Unterstützung meiner Klientin schrieben wir eine Affirmation auf eine Karte: „Obwohl ich diese Sucht nach Chips hatte, entscheide ich mich glücklich und gesund zu sein, während ich eine Karotte esse.“ Diese Affirmation sollte sie jeweils Morgens und Abends dreimal nach der Anleitung in Dr. Carringtons „EFT Choices Manual“ durchführen. Damit war die Sitzung beendet. Als ich die Klientin nach etwas über einem Jahr wieder traf, und nach dem Verlangen nach Chips fragte, meinte sie nur, sie könne sich gar nicht mehr vorstellen, dass sie nach diesem künstlichen Zeug einmal süchtig war. Kommen Sie von schädlichen Angewohnheiten nicht los? Gönnen Sie sich eine Sitzung und erleben Sie, wie einfach Sie loslassen können. EFT kann bei mir oder auch telefonisch erlebt werden. Rufen Sie an unter Tel.: 0 91 63 / 99 70 620 oder senden Sie eine Mail.

Kurzanleitung klassisches EFT

Klopfbild MetaEFT

1. Benennen Sie das Problem so genau wie möglich. z.B.: Ich habe ein schmerzhaftes Ziehen im linken Knie oder ich habe panische Angst vor großen Spinnen mit haarigen Beinen.
2. Wie groß ist die Belastung, die das Problem in Ihnen auslöst, auf einer Skala von 0 (keine Belastung) bis 10 (maximale Belastung)?
3. Stimmen Sie sich ein. Klopfen Sie den Handkantenpunkt (Punkt:13) und sagen Sie dreimal: „Auch wenn ich dieses schmerzhafte Ziehen im linken Knie habe, liebe und akzeptiere ich mich so wie ich bin“.
4. Klopfen Sie nacheinander die Punkte 1 bis 13. Machen Sie bei jedem Punkt eine Aussage über das Problem, z.B.: „Dieses schmerzhafte Ziehen im linken Knie“. Klopfen Sie dabei jeden Punkt ca. fünf bis sieben Mal. Es ist egal, welche Hand Sie verwenden und auf welcher Körperseite Sie klopfen.
5. 9-Gamut Folge: Klopfen Sie den Gamut Punkt während Sie den Kopf gerade halten und nacheinander folgendes machen: Augen öffnen, Augen schließen, nach unten rechts schauen, nach unten links schauen, Augen kreisen, Augen in Gegenrichtung kreisen, dann einige Takte eines Liedes summen, von eins bis fünf zählen, nochmals einige Takte eines Liedes summen.
6. Wiederholen Sie Schritt 4.
7. Konzentrieren Sie sich nochmals auf Ihr Problem. Spüren Sie die Emotion noch in der gleichen Intensität? Hat die Emontion vielleicht gewechselt?
8. Klopfen Sie weitere Runden. Wenn die Intensität unter drei liegt, ändern Sie den Einstimmungssatz wie folgt: „Auch wenn ich immer noch etwas von diesem schmerzhaften Ziehen im linken Knie spüre, liebe und akzeptiere ich mich so wie ich bin“.
9. Wiederholen Sie die Schritte drei bis acht, bis Ihre Belastungsintensität bei Null liegt.

Die Medizin beweist seit mehr als 50 Jahren, dass der Geist den Körper heilen kann. Wir nennen es den „Placebo Effekt“.

Wenn Patienten in klinischen Tests nur Zuckerpillen, Salzlösungen oder Scheinoperationen erhalten, geht es Ihnen oft besser. Voraussetzung ist, Sie glauben dass ihnen die Behandlung hilft.

Die Kombination von positivem Glauben und einer liebevollen Pflege kann die Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren und so den Heilungsprozess beschleunigen oder erst in Gang setzen.

Während dieser mysteriöse Placebo Effekt weithin bekannt ist, wissen nur wenige Menschen über seinen bösen Bruder, den „Nocebo Effekt“. Placebo heißt: „Ich glaube“, Nocebo heißt: „Ich glaube nicht“.

Was ist der Nocebo Effekt?

Können negative Gedanken über unsere Gesundheit oder Worte von Ärzten unserer Gesundheit schaden?

Es stellt sich heraus, sie können!

Wie im medizinischen Journal „The Lancet“ berichtet wurde, haben Wissenschaftler in San Diego, Kalifornien die Totenscheine von 30.000 chinesischen Amerikanern mit über 40.000 wahllos ausgewählten Weißen verglichen.

Amerikaner chinesischer Herkunft sterben wesentlich früher als normal (bis zu 5 Jahren) wenn sie eine Kombination ihres Geburtsjahres und einer Krankheit haben, die im chinesischen astrologischen Kalender als krankmachend gilt.

Weiterhin fanden die Wissenschaftler heraus, die chinesischen Amerikaner starben umso früher, je mehr sie diesen traditionellen Horoskopen vertrauten. Die kürzere Lebensdauer konnte nicht durch genetische Faktoren, Lebensumstände, Berufe oder andere Möglichkeiten erklärt werden.

Warum sterben die chinesischen Amerikaner früher?

Die Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, die Menschen starben nicht früher, weil sie chinesische Gene, sondern weil sie chinesische Glaubenssätze hatten. Sie sterben früher, weil sie meinen, die Sterne stehen ungünstig für sie. Diese negativen Gedanken führen zu einer kürzeren Lebensspanne.

Es sind aber nicht nur chinesische Amerikaner, deren Ängste sich in negativer Gesundheit manifestieren. Eine Studie zeigt, dass 79% der Medizinstudenten während des Studiums Krankheitssymptome entwickeln. Symptome der Krankheiten, die sie gerade im Medizinstudium lernen. Sie glauben, diese Krankheit auch zu haben, entwickeln echte Symptome und werden oft krank.

Dies kann ich aus erster Hand bestätigen. Während meiner Heilpraktikerausbildung habe ich mich bei vielen Krankheiten auch gefragt, ob ich diese haben könnte, weil die Symptome stimmig waren. Für die Ausbilder war dies nicht erstaunlich. Die meisten Anwärter in medizinischen Berufen entwickeln früher oder später diese Symptome. In Fachkreisen wird dies auch „Medstudentitis“ genannt.

Du kannst Dich selbst krank denken

Egal ob Du ein chinesischer Amerikaner, ein Medizinstudent, Angelina Jolie oder nur Deine unbewussten Gedanken aus der Kindheit lauten: „Ich bin ein kränklicher Typ“, „In meiner Familie bekommen alle Krebs“. Der Fokus auf mögliche Krankheiten lässt Dich leichter krank werden. Ausführliche Kenntnisse über das, was passieren könnte, kann Dir Schaden. Je mehr Du Dich auf die Möglichkeiten konzentrierst, was Du alles bekommen könntest, umso wahrscheinlicher ist es auch, dass Du körperliche Symptome entwickelst.

Während der Placebo Effekt die Macht positiven Denkens demonstriert, zeigt der Nocebo Effekt genauso die körperlichen Effekte negativen Denkens.

Wie lange glaubst Du, wirst Du leben?

Die gute Nachricht lautet: Wenn Du Deine Gedanken und Glaubenssätze änderst, kannst Du Deine Gesundheit ändern. Becca Levy hat den Einfluss dieser Gedanken auf die Lebensdauer untersucht. Was hat sie herausgefunden? Am längsten leben die Menschen, die glauben, dass sie am längsten leben.

Ich will nicht sagen, dass positive Einstellungen und Glaubenssätze der einzige Faktor sind. Natürlich haben auch Gene, Lebensumstände und ganz besonders die Ernährung einen Einfluss auf die Gesundheit. Aber Studien zeigen, was wir denken und besonders was wir befürchten, hat einen negativen Einfluss auf die Gesundheit. Während positive Gedanken unser Nervensystem entspannen und Heilung ermöglichen, führen negative Gedanken zu erhöhter Cortisol* und Epinephrin** Ausschüttung. Diese Stresshormone schädigen auf Dauer Ihren Organismus.

Bist Du der Wächter Deiner Gedanken?

Du würdest wohl kaum eine Tablette aus einer Schachtel mit einem Totenkopf einnehmen, aber jedes Mal, wenn Du negativ über Deine Gesundheit denkst, vergiftest Du Deinen Körper mit Stresshormonen. Diese deaktivieren den natürlichen Selbstheilungsprozess Deines Körpers. Du bist der Wächter Deiner Gedanken und es ist Deine Verantwortung, Dich zu beschützen.

Wie kann ich diese Gedanken abstellen?

Jetzt wirst Du vielleicht sagen, alles schön und gut, aber wenn mir diese negativen Gedanken in den Sinn kommen, was soll ich machen?

Eine Unterdrückung negativer Gedanken schadet eher mehr als sie nützt. Wenn die Gedanken erst einmal da sind, kostet es nur unnötige Energie, sie wieder zu verdrängen. Im Unterbewusstsein sind sie aber trotzdem vorhanden. Hier gilt es anzusetzen.

Dauerhaft ist eine positive Einstellung zum Leben nur möglich, wenn die Umstände gelöst sind, die zu der negativen Einstellung geführt haben.

Wirksame Methoden zur Auflösung dieser negativen Glaubenssätze sind EFT – Emotional Freedom Technique, Ultramind ESP System oder vielleicht auch eine Rückführung zu der Stelle im Leben, wo diese Gedanken manifestiert wurden.

*Cortisol trägt zusammen mit Insulin zur Regulierung des Blutzuckerspiegels bei. Stress verbraucht viel Energie und diese wird durch die Mobilisation von Zucker gewährleistet. Durch seine Blutzucker anhebende Wirkung sorgt Cortisol dafür, dass im Körper bei Bedarf schnell genug Energie bereitgestellt wird.

Das war vor Urzeiten ein sehr sinnvoller Mechanismus, um einer gefährlichen Situation gerecht werden zu können und löst eine „Kampf oder Flucht“- Reaktion aus. Heutzutage stehen wir als Ergebnis „unter Strom“, aber es fehlt die anschließende nötige Bewegung, die den Körper wieder auf ein „normales Betriebsniveau“ herunter fährt.

**Epinephrin (auch Adrenalin) ist wie das ähnlich wirkende Noradrenalin ein Hormon, das man auch als Stresshormon bezeichnet, weil es in Stresssituationen in der Nebenniere gebildet und ins Blut ausgeschüttet wird.