Mind Body System LowCarb Ernährungsberatung
Mit LowCarb zum Wunschgewicht im Landkreis Neustadt/Aisch - Bad WindsheimHaben Sie endgültig genug von nutzlosen Diäten?
Waren Sie kurz nach jeder Diät noch dicker als zuvor?
Waren Ihre Diäten immer mit Hungern, Kalorien zählen, Punkte zählen etc. verbunden?
Waren Ihre Diäten kompliziert und auf Dauer frustrierend?
Wurde Ihnen mangelnde Ausdauer bei Diäten vorgeworfen?
Haben Sie Bluthochdruck?
Leiden Sie unter Diabetes?
Möchten Sie eine Ernährung kennenlernen, bei der Sie sich satt essen können?
Falls auch nur einer der Punkte auf Sie zutrifft, lesen Sie bitte weiter, wie Sie genussvoll Ihr Wunschgewicht erreichen können.
Mind Body System – Ihre LowCarb Ernährungsberatung im Landkreis Neustadt/Aisch – Bad Windsheim
Die wahren Gründe warum wir immer dicker werden
Seit etwas über 40 Jahren nimmt in der westlichen Welt die Fettleibigkeit immer stärker zu. Was passierte zu diesem Zeitpunkt? In den USA wurden Ernährungsempfehlungen herausgegeben, die empfahlen mehr Kohlenhydrate und weniger Fett zu essen.
In Deutschland wurden diese Ernährungsempfehlungen mit der üblichen zeitlichen Verzögerung umgesetzt. Deshalb haben wir im hier im Landkreis Neustadt/Aisch – Bad Windsheim noch nicht die Anzahl an Adipositas Kranken wie die USA.
Allerdings steigt auch in Deutschland die Anzahl der Menschen, die an Diabetes Typ2 leiden immer mehr.
Die gängigen Ernährungsempfehlungen basieren auf der Theorie, Fette würden zu Herzkrankheiten führen. Neue Forschungen zeigen genau das Gegenteil. Fette, vor allem gesättigte schützen vor Herzkrankheiten, während ein hoher Kohlenhydratkonsum, diese fördert. Ebenso wird Zucker, nicht Salz, als Verursacher von Bluthochdruck vermutet.
Beim Verzehr von Kohlehydraten spielt es keine Rolle, ob es sich um Zucker, Vollkornbrot oder Fruchtsaft handelt, Kohlenhydrate werden zu Glukose (Traubenzucker) verstoffwechselst und lassen unseren Blutzuckerspiegel ansteigen. Wir können im kompletten Blutkreislauf nicht mehr als einen Teelöffel Zucker (4 Gramm), ohne Schaden für unsere Gesundheit, haben. Daher muss der überschüssige Zucker (Glukose) aus dem Blutkreislauf entfernt werden.
Für diesen Zweck wird in unserer Bauchspeicheldrüse Insulin produziert. Insulin ist ein Speicherhormon. Es entfernt den Zucker aus dem Blutkreislauf und gibt ihn an Zellen und die Leber ab. Hier wird der Zucker als Glykogen gespeichert. Leider sind die Speichermöglichkeiten unseres Körpers sehr begrenzt. Mehr 2000 Kilokalorien können auf diese Art nicht gespeichert werden. Sind die Glykogen Speicher voll, wandelt unsere Leber den überschüssigen Zucker in Fett um.
Wenn Sie die Menge an Kohlenhydraten verzehren, die von der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) empfohlen werden, brauchen Sie sich nicht zu wundern, wenn Sie immer dicker werden. Kohlenhydrate aus Nudeln, Brot (auch Vollkornbrot) werden vom Körper schneller in Glukose (Traubenzucker) umgewandelt als normaler Zucker.
Die DGE empfiehlt in ihrer Ernährungsberatung einen Verzehr von 300 Gramm Brot am Tag. Dies entspricht 124 Gramm Kohlenhydrate oder umgerechnet 30 Teelöffel Traubenzucker. Dazu kommen noch die Kohlenhydrate aus Obst und Getränken. Der empfohlene Obstverzehr von 250 Gramm pro Tag bringt noch einmal rund 30 Gramm Kohlenhydrate oder 7,5 Teelöffel Traubenzucker in die Blutbahn. Hier muss es niemand wundern, wenn die Bauchspeicheldrüse Überstunden machen muss, um das ganze Insulin zu produzieren. Gesund kann dies nicht sein.
Übergewicht und Diabetes sind bei einer solchen Ernährungsempfehlung vorprogrammiert.
Trotz der immer weiter steigenden Diabetes und Adipositas Zahlen bleibt die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) in Ihrer Ernährungsberatung bei diesen krankmachenden Ernährungsempfehlungen.
Dies erinnert mich an einen Spruch von Albert Einstein:
Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten.
Mind Body System: Ihre unabhängige persönliche LowCarb Ernährungsberatung im Landkreis Neustadt/Aisch – Bad Windsheim
Low Carb Ernährungsberatung Mind Body System
Wichtig für einen qualifizierten Ernährungsberater im Landkreis Neustadt/Aisch – Bad Windsheim sind ständige Weiterbildung.
Ein Ernährungsberater mit Zertifizierung nach überholten und nicht wirksamen Empfehlungen der DGE – Deutsche Gesellschaft für Ernährung wird Ihnen auf Dauer nicht zum Wunschgewicht verhelfen können.
Während in Großbritannien und den USA viele überholte Ernährungsempfehlungen, wie z.B. zum Cholesterin, bereits aufgehoben wurden, ist dies in Deutschland noch nicht offiziell angekommen.
Studien in den letzten Jahren haben gezeigt, dass durch die richtige Ernährung selbst Krankheiten wie Diabetes und Alzheimer erfolgreich behandelt werden können.
Eine sogenannte vollwertige Ernährung, die aus Vollkorn besteht, ist mitverantwortlich für die ständig steigende Zahl an Diabetes und Adipositas.
Jede Ernährung, die das Fettspeicher Hormon „Insulin“ stimuliert, macht Sie auf Dauer dicker und kränker.
Die ganzheitliche LowCarb Ernährungsberatung von Mind Body System im Landkreis Neustadt/Aisch – Bad Windsheim zeigt Ihnen einen einfachen Weg zum Wunschgewicht.
Nur eine Ernährung bei der Sie sich satt essen können, wird dauerhaft Erfolg haben. Kein Mensch wird sein Leben lang Diät halten.
Die Mind Body System LowCarb Ernährungsberatung
Eine erfolgreiche Ernährungsberatung umfasst Körper und Geist. Oft sind seelische Ursachen mitverantwortlich, wenn Sie Probleme mit dem Wunschgewicht haben.
Unsere LowCarb Ernährungsberatung berücksichtigt daher alle Aspekte, die Auswirkungen auf Ihr Gewicht haben könnten. Nur wenn Geist und Körper sich gegenseitig unterstützen, werden Sie Ihr Wunschgewicht erreichen und auf Dauer halten können.
Im Landkreis Neustadt/Aisch – Bad Windsheim bieten wir eine persönliche und unabhängige LowCarb Ernährungsberatung an.
Diese beinhaltet:
- Bestandsaufnahme Ihrer Lebensumstände, gerne bei Ihnen zu Hause
- Tipps zu empfehlenswerten medizinischen Tests, damit Ihr Gesundheitszustand eindeutig festgestellt wird
- Ernährungspläne, abgestimmt auf Ihre persönlichen Bedürfnisse
- Unterstützung bei der Realisierung Ihres Wunschgewichts
- Umsetzung der neuesten Kenntnisse aus der Ernährungsforschung
- Tipps zu einer Umstellung auf eine kohlenhydratreduzierte Ernährung (LowCarb)
Was Sie bei der Mind Body System Ernährungsberatung vergessen dürfen:
- Hungern
- Kalorienzählen
- Punktezählen
- Frust
Hier noch ein paar einfache Tipps, wie Sie besser essen können:
- Kaufen Sie echte Lebensmittel, keine nachgemachten, wie Margarine, Pflanzenfett, vegane Fleischimitate usw.
- Kaufen Sie kein Produkt, wenn mehr als drei Zutaten auf der Packung stehen.
- Kaufen Sie nichts, was in einer Schachtel steckt.
- Essen Sie nichts, was Ihre Großeltern nicht erkannt hätten.
- Meiden Sie Öle aus Saaten, wie Sonnenblumenöl, Rapsöl, Maiskeimöl etc.
- Schränken Sie Ihren Kohlenhydratkonsum ein.
- Essen Sie mehr Fett!
- Bevorzugen Sie biologisch angebaute Produkte aus der Region Neustadt an der Aisch – Bad Windsheim
Hinweis zur LowCarb Ernährung
Bei einer ausgewogenen LowCarb Ernährung werden Kohlenhydrate reduziert und gleichzeitig Fette in der Nahrung erhöht. Der Proteinanteil bleibt unverändert!
Werden Kohlenhydrate durch Proteine (Atkins Diät) ersetzt, birgt dies viele gesundheitliche Risiken.
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